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母婴指南

在美国如何坐月子?

2019-07-13
      全球好像就只有亚洲有坐月子的习俗,理所当然美国是没有坐月子这个说法的。但是赴美生子的孕妈虽然是在美国生孩子的,但是因为东西方人的生活习惯、饮食习惯及体质都不一样,所以还是要做好月子,防止落下月子病。
所以做月子该如何做能更好的养护身体呢,看和生元国际小柳给您一一道来:
1.科学饮食
     过去很多人都说坐月子不能吃盐。那是因为过去没有什么好吃的,坐月子好不容易补身体,一不小心吃盐多了,会导致身体水肿。而现在坐月子本身都讲究吃的清淡些,所以适当的吃盐有益身体,完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。我们和生元国际月子中心为妈妈们准备的月子餐都是以营养丰富易消化的食物为主,然后根据各位妈妈不同的饮食需求,经过精心的搭配烹制而成。
2.适当的吃一些蔬菜水果
     因为蔬菜富含丰富的膳食纤维,有助于保持肠道通畅;水果是可以适当的吃一些,不放心的妈妈,可以把水果煮开后再吃。这样就不会吃到冰冷的水果了。我们全天候的供应新鲜牛奶及新鲜水果,妈妈们可以放心享用。
3.不要学美国人吃冰冷食物
    虽然很多美国人生完孩子就开始喝冷水,吃冷的,但是那是他们民族的习俗,不是我们中国人的体质能接受的。此时妈妈刚生产完,体质正处于虚弱的状态,吃冰冷食物会不利气血的流通,容易导致没有胃口吃饭,并且不利于恶露的排出,也不利于汗液的挥发。
4.充分的休息
     要有充足的休息才能做好月子。妈妈们产后需要静养,注意睡眠,不能太疲劳。通常,顺产在当天下午就能下床走动,剖腹产看身体情况第二天左右也能下地了,适当的运动有利于产后恢复。和生元国际月子中心的月嫂大多都有十多年的育婴和产后护理经验,我们的月嫂都是一对一24小时贴身照顾妈妈和宝宝,从妈妈发动陪同到医院生产,就算妈妈是一个人在美国也不用担心因为没经验而照顾不好宝宝,能让妈妈可以安心地坐月子,恢复身体。
     最后当然,在美国,也许你会看到很多跟你一起生孩子的美国妈妈,在生完孩子第二天就开车上班,生冷照吃,所以你也能经常能看到医院的护士拿冰水给美国妈妈吃。但是这些都是国内妈妈们月子期禁吃的东西。我们和生元国际月子中心月嫂和月子餐都是从妈妈入院生产就开始提供的,基本上不会让妈妈吃医院提供的饮食。千万不要因为好奇去尝试美国妈妈的饮食习惯,这会为自己带来一身的病痛。


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